Sophro
Harmonie 68
La Sophrologie Existentielle
Prendre le temps, investir son corps, mettre son mental au repos…
Prendre le temps de se recentrer sur soi-même est essentiel pour cultiver un état de bien-être et de sérénité. La Sophrologie existentielle, par la relaxation dynamique, permet d’investir son corps, à travers une pratique régulière renforce sa santé physique, mais aussi améliore son bien-être mental. Cela contribue à apaiser l’esprit et à réduire le stress.
De plus, mettre son mental au repos aide à calmer les pensées agitées et à favoriser un état de calme intérieur. La Sophrologie existentielle nous aide à cultiver un équilibre harmonieux entre le corps et l’esprit, favorisant ainsi un mode de vie plus sain et épanoui.
Accompagnement
La Sophrologie Existentielle permet de travailler sur différentes thématiques. Je vous propose un accompagnement personnalisé, en prenant en compte votre temporalité, pour vous aider à retrouver votre plein potentiel, votre équilibre intérieur et une harmonie durable.
Je propose aussi des séances d'entraînement collectif.
Emotions
Une émotion est une réaction à une information générée par notre cerveau limbique en réponse à une situation et l’interprétation que nous en avons. Apprenons à les reconnaître, les comprendre et à les accueillir.
Confiance en soi
Ne pas les confondre. L’Estime de soi c’est l’Amour que l’on se porte, notre place, notre valeur. Je m’aime, je suis aimé(e). Le regard de l’autre nous influence dans cet estime de soi, notre ressenti.
La Confiance en soi c’est la reconnaissance de nos capacités et compétences. La confiance en soi nous arme pour surmonter les épreuves et progresser, tout en acceptant que l’on n’est pas maître de tout ce qui se passe et nous permet alors de nous adapter. (sentiment).
Parentalité
La Sophrologie permet de poser un regard plus compréhensif et serein sur son enfant. Se sentir plus disponible pour écouter et comprendre son enfant. Ainsi une meilleure communication s'installe au sein de votre famille.
Séniors – Retraite
La Sophrologie est une aide efficace pour les seniors. Elle permet de gérer les douleurs, les troubles du sommeil, les troubles de l'équilibre mais aussi de stimuler le tonus musculaire et la mémoire. Elle est également efficace pour lutter contre les maladies neurodégénératives comme Alzheimer ou Parkinson.
Pour les personnes qui envisagent de prendre leur retraite, un accompagnement sophrologique permet de se mettre à l'écoute de son corps ou tout simplement de rétablir cette écoute, pour avoir une bonne relation avec celui-ci. La Sophrologie existentielle aide à gérer les émotions, permet de se retrouver et d'envisager de nouvelles perspectives d'avenir.
Stress, anxiété
Le stress est une adaptation de notre corps pour répondre à une situation stressante extérieure, lorsque notre capacité d’adaptation est dépassée. Il provoque différents symptômes et pathologies.
Sommeil
Avoir un sommeil de qualité est indispensable pour notre corps et notre mental. La Sophrologie favorise la relaxation qui permet de remédier aux difficultés d’endormissement, aux réveils nocturnes et insomnies, et contribue à retrouver une bonne qualité de sommeil.
Récupération physique
Les exercices de respiration et de relaxation musculaire permettent une récupération physique par une meilleure oxygénation de l'organisme et une détente musculaire. La récupération physique est aussi essentielle que le sommeil.
Douleurs chroniques
Les douleurs chroniques perturbent nos perceptions cognitives. La sophrologie permet de gérer la douleur et d’intégrer des sensations positives.
Examens et Concours
La pratique de la sophrologie renforce la sensation de détente et vous aide à mieux gérer la pression. Vous pourrez ainsi vous focaliser et développer vos capacités d'apprentissage, de mémoire et de concentration afin d'optimiser toutes vos chances de réussite.
Réinsertion professionnelle
La Sophrologie est un outil de redynamisation, accélérateur du processus d'insertion sociale et professionnelle.
C'est une aide efficace pour gérer le stress, l'anxiété, travailler la confiance en soi, l'estime de soi. Elle permet de se retrouver et d'envisager de nouvelles perspectives d'avenir.
“Placer l’humain au cœur de mes priorités.”
@sophroharmonie68
La Sophrologie Existentielle
En 1960, le Neuropsychiatre Alfonso Caycedo a créé la Sophrologie, qu’il nomme « la fille de la médecine », pour étudier la Conscience Humaine. Il s’appuie sur l’Hypnose thérapeutique, la relaxation progressive de Jacobson, le training autogène de Schultz, la phénoménologie psychiatrique, la philosophie orientale et ses techniques telles que les yogas tibétain et indien, le zen japonais et la méditation.
Le mot Sophrologie vient du grec ancien et se compose de trois racines :
Sôs : Equilibre – Harmonie
Phren : Esprit – Conscience
Logos : étude, science
La Conscience humaine est une force intégratrice des éléments physiques et psychiques de l’existence, qui anime la personne.
La Sophrologie Existentielle est un des courants de la Sophrologie Caycédienne.
Me contacter
Découvrez la Sophrologie Existentielle pour renforcer votre bien-être. Sophrologue et formatrice, je vous offre des séances personnalisées axées sur la confiance en soi. Contactez-moi pour débuter ce voyage vers une vie équilibrée.
27 Rue du Nouveau Bassin, 68100 Mulhouse
Tél : 07 45 87 70 47